Ski 滑雪教學循環模式
以學員為中心的任務設定、觀察評量與技術發展
The Ski Teaching Cycle:
A Student-Centered Approach to Task, Assessment, and Development
壹、緒論
滑雪教學不只是示範動作、要求學員模仿，更重要的是了解學員的需求，設定適當的學習任務，觀察實際滑行表現，並依據評量結果安排有效的練習。
對一位專業 Ski 教練而言，教學的關鍵不在於「今天教了多少動作」，而在於「學員是否安全、有效地學習，並逐步建立自主滑行的能力」。
滑雪教學循環模式（Ski Teaching Cycle）提供了一套有系統的教學思考架構，以 STUDENT（學員）為中心，透過 TASK（教學任務）、ASSESS（觀察與評量）及 DEVELOP（技術發展）的持續循環，協助教練調整教學內容與練習方式。
本文說明各構面的意涵、實際應用及教練執行時的注意事項。
貳、滑雪教學循環模式的核心概念
滑雪教學循環模式 (The Ski Teaching Cycle)包括：
一、以學員為中心 （STUDENT）
二、設定教學任務（Set the Task）
三、觀察與評量（Observe & Assess）
四、技術發展（Develop the Skills）
五、調整任務，再次觀察（Refine the Task · Repeat the Cycle）
這是一個持續調整的教學過程，而不是每個動作只執行一次的固定流程。當學員的表現改變，教練就需要重新判斷下一個任務的難度、練習內容及教學進度，相關說明如下：
一、STUDENT：以學員為中心
（Student-Centered Learning）
教學的起點是了解學員的目標、能力、裝備及個別差異，而不是直接決定要教什麼技術。
圖中STUDENT 包含三個重要面向：
1. 學習契約 （Learning Contract ）：
學習目標、期待、時間及學習安排
2. 裝備 （Equipment ）：雪板、雪鞋、固定器、頭盔等是否合適
3. 生理、心理與社會因素 （Bio-Psycho-Social ） ： 體能、既有經驗、信心、動機及學習環境
例如，同樣是第一次學習 Ski 的兩位學員，一位可能具有直排輪經驗，另一位則可能對速度及跌倒感到緊張。兩人的學習需求不同，即使設定相同的最終目標，也可能需要不同的練習進度。
教練應在課程開始前，透過簡短訪談、裝備確認及初步滑行觀察，了解學員的能力與需求。
核心原則：讓教學適合學員，而不是要求所有學員配合同一套進度。
二、TASK：設定適當的教學任務
（Set the Task）
TASK 是教練希望學員在特定條件下完成的滑行活動。
一個有效的教學任務，必須具體、可觀察，並符合學員當前的能力與安全條件。
（一）Terrain｜地形
選擇適當的坡度、雪道寬度、雪況及滑行環境。
（二）Turn Shape｜轉彎形狀
設定轉彎大小、弧度、節奏與滑行路線。
（三）Speed｜速度
選擇與學員能力、地形及練習目標相符的速度。
（四）Performance｜滑行表現
明確描述要觀察的動作、滑行品質及預期成果。
例如：
「請在平緩、寬敞的雪道上，以可控制的低速完成四個連續犁式轉彎，並保持穩定的滑行姿勢。」
相較於單純要求「練習轉彎」，這項任務更容易讓學員理解目標，也方便教練進行觀察。
三、ASSESS：觀察與評量滑行表現
（Observe & Assess）
評量是教練了解學員目前能力的重要過程。它不只是判斷學員做得對或錯，更要找出學員已經掌握的能力，以及下一步值得改善的部分。
圖中的 ASSESS 包含四項觀察面向：
（一）移動性 （Mobility）：學員是否能靈活調整姿勢及身體位置？
（二）滑行 （Gliding）學員是否能保持穩定、連貫的滑行？
（三）方向改變 （Direction Change）學員是否能依目標路線有效轉向？
（四）速度 （Speed）：學員是否能依地形及任務要求控制速度？
例如，一位學員能夠完成連續犁式轉彎，但每次轉彎後速度都逐漸增加。教練不能只說「速度太快」，而應進一步觀察其轉彎路線、滑行姿勢及雪板控制。
可能的教學問題包括轉彎尚未充分完成、身體平衡不穩，或學員未能有效運用雪板控制方向。實際原因應透過觀察判斷，不宜只憑一次滑行就下結論。
有效的評量，應將觀察結果轉化為具體、可執行的教學回饋。
四、DEVELOP：發展滑雪核心技術
（Develop the Skills）
當教練完成觀察與評量後，下一步便是選擇適當的練習，協助學員改善滑行表現。
圖中的 DEVELOP 包含三個核心技術元素：
（一）Balance｜平衡
學員能否在滑行及轉彎過程中，調整身體位置，維持穩定而具有適應性的平衡。
教學時可觀察腳踝、膝關節、髖部及整體身體姿勢，安排適合的重心移動與平衡練習。
（二）Rotary｜旋轉控制
學員能否適當運用腿部及身體動作，引導雪板改變方向。
教練應避免將旋轉控制簡化成「大幅轉動上半身」，而應依技術階段，引導學員理解下肢轉向與身體協調。
（三）Edging｜立刃控制
學員能否控制雪板刃角，使雪板與雪面產生適當作用，協助控制滑行方向與轉彎。
練習可由平緩地形中的基礎立刃感受開始，再依能力發展更精確的刃角控制。
需要注意的是，平衡、旋轉及立刃並不是彼此獨立的動作。實際滑行時，三者經常相互配合；教練應依學員當下的表現選擇練習重點，而不是機械式地將所有技術逐項教完。
五、調整任務，再次觀察
（Refine the Task · Repeat the Cycle）
在 Ski 滑雪教學循環模式中，「調整任務，再次觀察」是指：教練根據學員的滑行表現與評量結果，適度改變練習條件，讓學員再次嘗試，並觀察調整後的學習成效。
這是教學循環的重要環節，代表教學不是完成一次示範或練習就結束，而是持續改善的過程。
（一）什麼是「調整任務」？（Refine the Task）
調整任務，是指教練依據評量結果，適度改變教學條件或練習要求，使任務更符合學員當前的能力與學習目標。
（二）教練可以調整哪些任務？
教練可以從四個面向調整：
1. 地形 （Terrain ）：改變坡度或練習環境 從近乎平地移至平緩初級雪道；必要時回到更容易的地形
2. 轉彎 （Turn Shape）：形狀 改變轉彎大小、弧度或節奏 從單一犁式轉彎進展到連續、大弧度轉彎
3. 速度 （Speed ）：依能力調整滑行速度 先以低速穩定轉彎，再逐步探索不同速度下的控制
4. 滑行表現 （Performance）調整動作要求與完成標準 從「能夠轉彎」進展到「轉彎穩定、速度可控」
調整任務不一定是增加難度。 如果學員尚未掌握原本的動作，教練應適度簡化任務；如果已能穩定完成，則可逐步提高要求。
（三）教學實例：初學者犁式轉彎
Example: Beginner Wedge Turns
以下以初學者 Ski 犁式轉彎為例，說明教練如何實際運用教學循環模式。
1. 設定任務｜TASK
在平緩、寬敞的雪道，以可控制的低速完成連續犁式轉彎。
教練先確認學員能夠基本滑行與停止，並清楚說明本次練習目標。
2. 觀察評量｜ASSESS
觀察學員是否能維持穩定姿勢、順利改變方向，以及在轉彎過程中控制速度。
如有必要，可從適當、安全的位置拍攝短片，協助學員理解自己的動作。
3. 技術發展｜DEVELOP
如果學員在轉彎時失去平衡，可先安排穩定姿勢的練習；如果轉向不足，可安排腿部轉向、轉彎完成度或適當立刃控制的練習。
每次練習宜設定清楚的重點，讓學員知道自己正在改善什麼。
4. 調整任務｜REFINE & REPEAT
當學員能穩定完成原本任務後，教練可逐步調整轉彎大小、節奏或其他條件，5. 再次觀察滑行表現｜ Reassess Skiing Performance
若學員仍有困難，則應降低任務難度，提供更具體的練習與回饋。
透過這個過程，學員不只是反覆滑行，而是能夠理解每一次練習的目的，逐步建立信心與自主控制能力。
參、滑雪教練的實務應用原則
我建議將教學循環模式融入教練每日的課前準備、雪上教學及課後檢討，如下：
1. 課前 ：了解學員、確認目標、檢查裝備與場地
2. 課程開始： 說明任務、示範動作、確認安全規範
3. 練習過程 ：觀察表現、提供回饋、調整練習
4. 課程結束 ：檢視學習成果、記錄進度、規劃下一堂課
教練在運用此模式時，應掌握以下三個原則。
第一，安全優先。 任何教學任務都必須符合學員能力、雪場規範及現場環境，不應為追求進度而增加不必要的風險。
第二，簡單而明確。 對初學者而言，一次提供過多技術指令，可能增加理解與執行上的負擔。教練應選擇當下最重要的學習重點。
第三，持續觀察與調整。 教學計畫是引導工具，不是不可變動的進度表。教練應依學員的實際學習情況，彈性調整任務及教學方式。
肆、結論：從「教動作」走向「促進學習」
滑雪教學循環模式的價值，在於讓教練建立有系統的教學思考能力。
教練不只需要具備良好的滑雪技術，更應能夠了解學員、設定合適的任務、有效觀察滑行表現，並將評量結果轉化為具體的技術發展練習。
對國際滑雪人才培訓而言，這套模式也有助於建立共同的教學語言，使不同教練能透過相同的架構討論教學目標、學員表現及改善策略。
以學員為中心，以任務引導學習；透過觀察與評量，促進技術發展。
Student-Centered · Task-Driven · Assessment-Informed · Skill-Focused
好的滑雪教練，不只是能夠示範優美動作的人，更是能夠理解學員、設計學習過程，並協助每一位學員安全、持續進步的專業教育者。
Mark Lin
SCI Snow Chaser Academy｜
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